Огромное значение в первичной профилактике онкологических заболеваний имеют:
Оптимальное питание – обязательное присутствие в рационе питания овощей и фруктов, которые обеспечивают организм растительной клетчаткой, витаминами и веществами, обладающими противоопухолевым действием (желто-красные овощи и фрукты, капуста, особенно брокколи, цветная, брюссельская, лук, чеснок).
Отказ от курения, алкоголя – о вреде курения и потребления спиртных напитков знают практически все, но, тем не менее, продолжают курить и злоупотреблять спиртным.
Нормализация веса – предупреждение ожирения. Известно, что избыточный вес является фактором риска развития многих злокачественных опухолей.
Уменьшение избыточного солнечного воздействия – связь рака кожи с солнечным излучением. Рекомендуется быть особенно осторожным с солнцем детям, подросткам, рыжеволосым, блондинкам и жителям северных широт, имеющим наиболее чувствительную кожу.
Регулярная физическая активность – регулярные физические упражнения предупреждают ожирение и тем самым способствуют снижению риска развития рака.
Установлена отчетливая связь между стрессовыми ситуациями в жизни человека и возникновением злокачественных новообразований. Известно, что оптимизм укрепляет иммунитет, а счастье продлевает жизнь.
В профилактике онкологических заболеваний важно выявление и устранение заболеваний.
И немного о наследственной предрасположенности к раку. Рак, как болезнь, не наследуется. Как ни банально это звучит, но именно образ жизни, включающий здоровое питание, отказ от вредных привычек, физические упражнения, контроль веса, прохождение профилактических осмотров помогут Вам уменьшить риск заболеть раком! При обнаружении минимальных изменений состояния своего здоровья и самочувствия, не стоит заниматься самолечением или ждать, что «пройдет само», следует безотлагательно обратиться к врачу!
Наровлянский ЦГЭ
