Весна – не только время долгожданного тепла, но для многих людей это начало сезона борьбы за свободное дыхание.
Поллиноз (от лат. Pollen – пыльца) – это аллергическое заболевание, вызванное повышенной чувствительностью иммунной системы к пыльце растений. В народе это состояние часто называют «сенной лихорадкой», хотя к сену оно никакого отношения не имеет. Весенний поллиноз коварен тем, что его легко спутать с простудой, из-за чего правильное лечение часто откладывается.
Весенняя волна поллиноза традиционно делится на два этапа:
- Апрель — начало мая: время цветения деревьев. Главные агрессоры: береза (самый сильный аллерген в наших широтах), ольха, лещина (орешник), дуб, ясень и клен.
- Конец мая-июнь: время цветения злаковых и луговых трав (тимофеевка, овсяница, мятлик).
Важно! Пыльца деревьев очень мелкая и летучая, она может переноситься ветром на сотни километров, поэтому симптомы могут начаться даже там, где таких деревьев поблизости нет.
Как облегчить жизнь в период цветения? Если вы знаете, что склонны к аллергии, профилактику нужно начинать за 2 недели до начала активного цветения. Но и в разгар сезона можно значительно снизить нагрузку на организм:
- Ограничьте контакт с пыльцой.
Следите за «пыльцевым мониторингом»: существуют сайты и приложения (например, «Gismeteo» или специализированные сервисы для аллергиков), которые показывают концентрацию пыльцы в воздухе.
Закрывайте окна: особенно утром (с 5 до 11 утра) и в сухую ветреную погоду концентрация пыльцы максимальна. Проветривайте помещение после дождя или в безветренные вечера.
Используйте очистители воздуха: они эффективно улавливают микрочастицы пыльцы внутри дома. - Гигиена – ваш главный союзник!
Уличная одежда: после возвращения с прогулки сразу переодевайтесь, поскольку пыльца оседает на ткани.
Душ и мытье головы: пыльца накапливается в волосах, поэтому обязательно мойте голову перед сном, чтобы не переносить аллерген на подушку.
Промывание носа: используйте изотонические солевые растворы несколько раз в день, чтобы механически смыть пыльцу со слизистой. - Аксессуары для защиты.
Солнцезащитные очки: они служат физическим барьером, защищая слизистую глаз от прямого попадания пыльцы.
Медицинские маски: они достаточно хорошо фильтруют пыльцу.
Поллиноз – это не приговор, а состояние, требующее грамотного контроля.
Не терпите заложенность носа и слезотечение – обратитесь к аллергологу, составьте индивидуальный план защиты, и пусть весна приносит вам только радость, а не бесконечные чихания!
Берегите себя и своих близких!
Психолог Наровлянской ЦРБ
Виктория Расулова
