Иногда человеку сложно понять, что у него накопилась хроническая усталость, которая может проявляться излишней импульсивностью и большим количеством употребленного в течение дня кофе. Об этом рассказала в эфире телеканала «Беларусь 1» врач-невролог Татьяна Скороходова, передает корреспондент БЕЛТА.
Человек, подверженный постоянному стрессу и проблемам со сном, может ощущать снижение когнитивных способностей. «Усталость накапливается и, как следствие, мозг не справляется с функцией концентрации внимания и запоминания. В такой ситуации будет расти чувство тревожности, а из-за чувства тревожности можно столкнуться с импульсивным поведением», — отметила Татьяна Скороходова.
Именно поэтому, по словам специалиста, очень важно научиться находить баланс между эффективной работой и не менее эффективным отдыхом, который может быть физическим, эмоциональным, ментальным и социальным. «Прекрасным вариантом физического отдыха могут быть прогулки на свежем воздухе с любимым псом. Эмоциональный отдых — это прежде всего подзарядка положительными эмоциями. Выбирая ментальный отдых, можно попробовать в тишине помедитировать. Хороший вариант социального отдыха — это, например, посвящение одного дня в неделю себе, причем без гаджетов», — рассказала специалист.
