Сахарный диабет — это хроническое заболевание, характеризующееся нарушением обменных процессов в организме и повышением уровня глюкозы в крови. Понимание его природы, своевременное выявление и грамотное управление помогут сохранить качество жизни.
Сахарный диабет подразделяется на два основных типа:
Первый тип (инсулинозависимый). Развивается, когда иммунная система организма ошибочно атакует и разрушает клетки, вырабатывающие инсулин. В результате возникает острый дефицит инсулина. Подвержены дети в любом возрасте и молодые люди.
Второй тип (инсулинонезависимый). Организм вырабатывает достаточное количество инсулина, однако клетки перестают адекватно на него реагировать, нарушается его усвоение. Подвержены взрослые и пожилые люди.
— Очень важно при сахарном диабете любого типа контролировать содержание глюкозы в крови. Делать это можно различными методами — прежде всего с помощью глюкометра, — рассказывает врач-эндокринолог Наровлянской ЦРБ Игорь Коноплич. — При этом нужно ориентироваться на целевые значения уровня глюкозы. Норма глюкозы в капилярной крови — 3,5-5,5 ммоль/л, в венозной — 3,5-6,1 ммоль/л. А еще нужно регулярно проходить обследование, чтобы вовремя выявить возможные изменения и при необходимости скорректировать лечение.
На развитие сахарного диабета могут указывать следующие симптомы:постоянная жажда, сухость во рту, частое мочеиспускание, постоянная усталость, слабость, сонливость, раздражительность, внезапная потеря веса, несмотря на высокий аппетит, ухудшение зрения (размытие изображения, мушки). Если вы заметили у себя характерные симптомы, не откладывайте визит к врачу-эндокринологу.
Хотя полностью предотвратить развитие диабета первого типа невозможно, для второго типа и для замедления прогрессирования заболевания существуют эффективные профилактические меры.
Основные мероприятия:
— питайтесь регулярно — 5-6 раз в день, не переедайте;
— употребляйте больше клетчатки;
— ежедневная физическая нагрузка обязательна;
— исключите или ограничьте употребление сладкой и жирной пищи, шоколада, мороженого, винограда, пирожных и тортов, колбасы, консервов, газированных сладких напитков;
— научитесь контролировать свое эмоциональное состояние.
Основы правильного питания при сахарном диабете:
Хлеб — 200 г. в день, черный или диабетический.
Супы овощные, на мясном и рыбном бульоне — 2 раза в неделю.
Нежирное мясо и птицу до 100 г. в неделю, рыбу до 150 г. в день.
Овсяная, перловая, рисовая крупы. Бобовые и макароны — редко.
Овощи и зелень без ограничений. Картофель, свекла, морковь — не более 100-200 г. в день.
Яйца — не более 2 шт. в неделю (всмятку либо омлет).
Фрукты и ягоды кислых и кисло-сладких видов до 200-300 г. в день.
Кисломолочные продукты, нежирные, 1-2 стакана в день. Молоко — ограничено, сыр, сметана, сливки — редко.
Творог — ежедневно до 100-200 г. в день.
Некрепкий чай и кофе, соки из ягод, фруктов кислых сортов, овощные, негазированная вода.
Первая помощь при легкой и средней гипогликемии:
— при уровне глюкозы в крови ниже 3,9 ммоль/л съесть 15-20 г быстроусвояемых углеводов (например, сахар, сок, мед, таблетки глюкозы);
— через 10-15 минут проверить уровень глюкозы в крови;
— если симптомы сохраняются, повторить прием углеводов;
— при ухудшении состояния или невозможности самостоятельно принять пищу, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
