С приходом холодов возрастает и риск получения уличных травм: от банальных ушибов и вывихов до серьезных переломов. Чтобы не стать жертвой зимних коварств, важно быть готовым к неблагоприятным условиям и соблюдать меры предосторожности.
Главным оружием против зимних травм является повышенное внимание и осторожность. Выходя на улицу, особенно в период заморозков, оценивайте каждый свой шаг.
Смотрите под ноги, ступайте не широко, шагайте медленно, Руки, по возможности, должны быть свободны. Не держите их в карманах, — это увеличивает вероятность падения.
Выбирайте безопасный путь, ходите там, где есть освещение, дорожки посыпаны песком. Пожилым людям желательно использовать трость с резиновым наконечником или палку с заостренными шипами. Держитесь за поручни, стену, будьте предельно внимательны на проезжей части дороги.
В гололед категорически не рекомендуется носить обувь на высоком каблуке. Идеальный вариант — на плоской подошве с хорошим протектором. Для дополнительной защиты можно прикрепить к подошве полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря. Но даже самая лучшая обувь не является стопроцентной гарантией безопасности. Даже при соблюдении всех мер предосторожности, падение может случиться. Важно знать, как упасть так, чтобы получить минимальные повреждения.
Не приземляйтесь на выпрямленные руки. Это может привести к переломам запястья или предплечья. Лучше всего сгруппироваться, подтянув колени к груди, и сделать поворот в сторону, так, чтобы удар пришелся в боковую поверхность туловища, которая лучше амортизирует. При падении лицо и голову необходимо прикрыть руками. Особенно опасны падения на спину, вверх лицом, так можно получить сотрясение мозга или другие серьезные травмы головы.
Не спешите подниматься самостоятельно. Попросите помощи прохожих. Прежде чем встать, убедитесь, что у вас нет видимых травм. При возникновении боли не двигайтесь. Вызовите скорую помощь по тел. 103.
Помните, травмы при падении бывают самые разнообразные, но обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба. Приложите к больному месту что-нибудь холодное, это уменьшит отек и боль, и обработайте его мазью или гелем, рассасывающим синяки.
Людмила НЕВМЕРЖИЦКАЯ
