В современном мире родители много работают, занимаются домашними делами, встречаются с друзьями, дополнительно подрабатывают, продолжают учиться. В свою очередь их дети часто сталкиваются с ощущением, что у родителя на них нет времени. Это явление в психологии называют «синдромом занятого родителя». Каковы его последствия, разбираемся с психологом Наровлянской ЦРБ Викторией Расуловой.
Дети занятых родителей нередко переживают чувство заброшенности и одиночества. Они могут чувствовать, что их не любят и не ценят, если родители постоянно заняты и не уделяют им достаточно времени. Порой дети привлекают внимание негативным поведением, чтобы компенсировать недостаток интереса со стороны родителей.
— Отсутствие достаточной поддержки и похвалы может негативно сказаться на самооценке ребенка. Такие дети часто испытывают неуверенность в себе, своих силах и возможностях. Нередко они сталкиваются с трудностями в обучении, — говорит Виктория Расулова. — Также дети, которые чувствуют себя «заброшенными», могут испытывать трудности в установлении и поддержании здоровых отношений со сверстниками. В долгосрочной перспективе недостаток внимания и поддержки со стороны родителей может увеличить риск развития депрессии, тревожных расстройств и других психических проблем.
При синдроме занятого родителя формат общения между детьми и родителями становится поверхностным, теряется доверие и эмоциональная близость. Ребенок перестает делиться своими истинными чувствами и переживаниями. В поисках помощи и понимания он уходит в видеоигры, социальные сети, виртуальное общение, где можно почувствовать себя значимым, удовлетворить потребность в контакте и решить свои проблемы: школьные трудности, ссоры с друзьями, внутреннюю неуверенность, а может справляться со всеми проблемами в одиночку, если не получается обрести друзей «по несчастью». Со временем эта модель поведения закрепляется и, повзрослев, такие люди нередко остаются эмоционально недоступными. Они избегают глубоких, близких отношений. Подобная стратегия часто приводит к внутренней пустоте, ощущению безысходности и может обернуться развитием различного рода зависимостей.
Если вы чувствуете, что постоянно перегружены и не можете уделять достаточно времени своим детям, стоит задуматься о том, как сбалансировать свою жизнь и научиться расставлять приоритеты.
— Существует простая практика по расстановке приоритетов — «Срочное» и «Важное». Мы часто живем в ритме чужих ожиданий и не замечаем, как срочное (работа, домашние хлопоты, магазины и пр.) вытесняет важное (здоровый сон, правильная еда, общение с родными), — отмечает психолог. — Итак, честно проанализируете и выпишите на листочек, что вы делаете изо дня в день, а что постоянно откладываете. Чистый лист бумаги разделите на две половины: «Срочное» и «Важное». Распределите по столбцам ваши повседневные задачи. Посмотрите, сколько времени вы уделяете своему ресурсному состоянию (отодвигаете на потом). Иногда достаточно просто увидеть, чтобы начать менять.
Сделайте это прямо сейчас. Примите ответственность за эмоциональное здоровье вашего ребенка. Дочь или сын должны занимать в вашей системе приоритетов значимое место. Помните: конструктивное общение друг с другом — это основа доверия.
Алеся ЛИТВИН
