Легкие — главный орган дыхательной системы организма. Если без еды человек может прожить несколько месяцев, то без кислорода не сможет прожить и нескольких минут. Поэтому, заботиться о здоровье легких необходимо всем без исключения. Как это сделать, рассказали в районном ЦГЭ. Откажитесь от курения
Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Если вы следите за своим здоровьем, об этой привычке нужно забыть. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких.
Занимайтесь спортом и делайте дыхательную гимнастику
Десятиминутная зарядка, пробежки по утрам, занятия танцами, беговая дорожка дома, лыжи зимой и турпоходы летом — подобный образ жизни помогает здоровью легких. Глубокое дыхание полноценно открывает легкие. Дышите таким образом, чтобы при вдохе ваша грудь поднималась, а при выдохе расслаблялись мышцы живота.
Закаливайте организм
Закаливание повышает сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, укрепляет иммунитет, улучшает терморегуляцию.
Своевременно посещайте врача
Нет лучшего способа, чем выявить заболевания в самом начале, и особенно это касается болезней легких, которые часто не имеют четких симптомов. О любых изменениях, даже небольших, обязательно сообщите врачу. А также ежегодно проходите флюорографическое обследование.
