Главная | Новости | Здоровье | Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

12 июня 2019 - Прыпяцкая прауда
Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

 1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.

2. На улице: держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами; возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды; носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

3. В помещении: при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера); при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

4. Для защиты организма от обезвоживания: пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной); исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

* Время максимальной солнечной активности.

** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы. Источник: Министерство по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.

Если вам понравилось, поделитесь ссылкой с друзьями:

BB-cсылка на публикацию:

Прямая ссылка на публикацию:

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!